Viento causa derrumbes, caída de árboles y problemas en carreteras en la Región de Murcia

El Centro de Coordinación de Emergencias recibió un gran número de llamadas debido al episodio de vientos, en las cuales se informó de 83 incidentes relacionados con derrumbes, caída de objetos y obstáculos en carreteras.

Los municipios de Murcia, Lorca y Cartagena fueron los que registraron el mayor número de incidencias. En Cartagena, el temporal causó problemas costeros, pero no hubo daños significativos.

Las rachas de viento alcanzaron velocidades de 90 km/h en algunas áreas, causando derrumbes de árboles y daños en carreteras y tendidos eléctricos. En las pedanías altas de Lorca, el viento derribó un árbol en la carretera nacional N-332 cerca de Ramonete, también se desplomó una rama en el paraje Lugarico en La Rivera y hubo que asegurar unas chapas sueltas con riesgo de desprendimiento en el Camino Viejo del Puerto.

En el Altiplano, los servicios de emergencia tuvieron que intervenir en varios incidentes causados por las caídas de ramas, vallas, enseres y tendidos eléctricos debido a los vientos fuertes. Los incidentes más importantes se registraron en las carreteras comarcales de Yecla, causando cortes de carriles.

Los bomberos del Consorcio de Extinción de Incendios y Salvamento de la Región de Murcia también tuvieron que atender varios incidentes de derrumbes en Caravaca de la Cruz, sin heridos.

En caso de vientos fuertes, las autoridades recomiendan retirar los objetos de las ventanas y terrazas, reducir la velocidad al conducir, sujetar fuertemente el volante y prestar atención a posibles obstáculos en la carretera. En zonas costeras, se recomienda evitar acercarse a la orilla.

El AVE a Murcia comenzará a operar el 20 de diciembre con casi 3.000 plazas diarias

Renfe inaugurará el próximo martes (20 de diciembre) el AVE entre Madrid y Murcia, ofreciendo 2.824 plazas diarias con un tiempo de viaje de 2 horas 45 minutos y ocho salidas diarias, cuatro en cada sentido.

Los billetes estarán a la venta a partir del miércoles 14 de diciembre y los primeros 30.000 billetes a 19 € solo ida o vuelta, se pueden reservar hasta el 29 de diciembre para viajar hasta diciembre de 2023.

Cuatro de las ocho salidas diarias parten de la estación de Chamartín Clara Campoamor en Madrid con paradas en Orihuela y Elche. Además, las otras cuatro harán escala en Alicante, Buena, Albacete y Cuenca, lo que aumentará el tiempo de viaje a 3 horas y 25 minutos.

Los viajeros de los trenes AVE que operen en la línea Murcia-Madrid contarán con dos clases, Estándar y Confort, ofreciendo todos los servicios en tierra y a bordo que Renfe ofrece a los clientes del AVE.

Renfe pondrá, también, en servicio el modelo S-112, un tren de 12 coches y 353 plazas, accesible para minusválidos y con una velocidad máxima de 300 km/h. Los asientos son plegables y están equipados con reposapiés, cada asiento está equipado con iluminación individual y una mesa plegable.

Además, se mantienen 4 trenes interurbanos entre Murcia y Albacete, 2 para cada sentido, con conexiones de tren interurbano AVE Albacete-Madrid y el servicio de fin de semana entre Águilas-Murcia y Madrid.

Ya es una realidad la vacuna contra el cáncer de mama

Es el cáncer más común, pero no por eso da más miedo. El cáncer de mama es la forma de cáncer más diagnosticada por las autoridades sanitarias, y los científicos han desarrollado una vacuna que puede acabar con él. Ya está en la fase 2.

Una vacuna contra el cáncer de mama que ha estado en desarrollo durante más de una década se encuentra en fase 1 de ensayos en humanos. Se descubrió que el nuevo tratamiento es seguro y que actualmente se está realizando un ensayo de fase 2 para probar su eficacia.

Hasta el 30 por ciento de los pacientes con cáncer de mama producen un exceso de proteína (HER2). Durante las últimas dos décadas, uno de los tratamientos clínicos más eficaces para este tipo de cáncer de mama ha sido la terapia con anticuerpos monoclonales diseñada para bloquear la actividad de HER2 en las células tumorales.

Sin embargo, los científicos han estado trabajando durante mucho tiempo en vacunas que podrían entrenar al sistema inmunitario para atacar estas células tumorales positivas para HER2. Estos tipos de vacunas contra el cáncer no se concibieron originalmente como vacunas preventivas contra el desarrollo del cáncer. Sino que eran vacunas terapéuticas.

Una vacuna que no previene, sino que cura

En este caso, los investigadores están trabajando en las llamadas vacunas de ADN. Estas vacunas introducen los planos de ADN para la producción de ciertas proteínas en el núcleo celular. Esta proteína es producida por las células y provoca una respuesta inmune.

La primera fase del ensayo comenzó hace 20 años, reclutando lentamente a 66 pacientes con cáncer de mama avanzado para HER2-positivo. Se probaron tres niveles de dosis diferentes y la finalidad principal del ensayo era evaluar la seguridad en el tiempo de la vacuna.

Debido a que la proteína HER2 se puede encontrar en otros tipos de células del cuerpo, los investigadores plantearon seguir a cada participante durante 10 años para asegurarse de que no hubiera problemas permanentes con la función inmunológica en el tejido sano.

El equipo notó que los primeros signos de efectividad eran prometedores, un 80 por ciento de los participantes del estudio que recibieron el tratamiento, sobrevivieron a los 10 años de seguimiento. Ahora, se están realizando ensayos de fase 2 para probar la eficacia de la vacuna en muestras más grandes. Los días del cáncer de mama están contados.

Alimentos que refuerzan el sistema inmune

El sistema inmune es la defensa de nuestro cuerpo ante organismos u otros invasores que puedan provocar infecciones.

Por ello, es importante que nuestro sistema inmunológico este fuerte y así evitemos ciertas enfermedades.

Aquí os voy a presentar algunos de los mitos sobre los alimentos que ayudan a reforzar nuestro sistema y para aquellos fanáticos del deporte os servirá de gran ayuda.

MITO 1: “LA VITAMINA C NOS PROTEGE DE UN RESFRIADO COMÚN”

La suficiente ingesta de vitamina C (ácido ascórbico) es importante para mantener el sistema inmunitario en forma. Según expertos se recomienda ingerir mínimo 90g de vitamina C al día.

Alimentos ricos en vitamina C:

Pimiento (140 mg por 100 g)
Coles de Bruselas (110 mg por 100 g)
Brócoli (95 mg por 100 g)
Frutas cítricas (50 mg por 100g)

Limones y naranjas

Hemos oído muchas veces que aumentar la ingesta de vitamina C durante los meses más fríos nos puede proteger de resfriados. En realidad, esta afirmación no está probada científicamente. Aun así, tomar más de 200 mg puede disminuir la duración de un resfriado, pero no hace falta que te tomes ningún complemento para alcanzar esta cantidad, basta con seguir una dieta rica en fruta y verdura. La vitamina C es soluble al agua, así que la fruta y la verdura debe lavarse bien pero rápido, y las verduras deberían cocinarse al vapor para evitar la pérdida de valor nutricional.

MITO 2: “LA LECHE DE VACA PRODUCE MUCOSIDAD”

Mucha gente no bebe leche de vaca cuando tiene un resfriado, tos o dolor de garganta porque creen que incrementa la producción de mucosidad y ralentiza el proceso de recuperación. ¿Pero es realmente cierto? No hay pruebas científicas que lo confirmen.

Un vaso de leche de vaca

Tradicionalmente , la leche de vaca se considera uno de los elementos más completos que existen, aun que en los últimos tiempos se han multiplicado en número de personas que son, o creen serlo, intolerantes a la lactosa.

Ahora bien, la leche de vaca para los deportistas es súper recomendada. Pues es una leche que tiene una amplia fuente de proteínas de elevada calidad. También aporta al organismo vitaminas y calcio, por lo que, si no tienes ningún tipo de alergia a este alimento ¡No dudes en incluirla en tu dieta!

He encontrado unos complementos alimenticios con muy buenas reseñas y os voy a dejar el enlace para que podáis echar un ojo y realizar la compra de manera sencilla:

Suplemento de nutrición con vitaminas, minerales y proteínas – Meritene® FUERZA Y VITALIDAD 

81zr3PjcuDL. AC SL1500 Alimentos que refuerzan el sistema inmune

Batido 25G de proteína sabor chocolate – YoPRO Pack 8 unidades

51KdI9ti1XL. AC SL1046 Alimentos que refuerzan el sistema inmune

Ensure Max Protein – Alto contenido en proteínas, batido nutricional, sabor a chocolate

71Hio UoX4L. AC SL1500 Alimentos que refuerzan el sistema inmune

MITO 3: “LA MIEL FORTALECE EL SISTEMA INMUNITARIO”

El té con miel es un remedio común para los resfriados. ¿Pero realmente este edulcorante natural nos ayuda a fortalecer el sistema inmune?¿Puede prevenir o calmar el dolor de garganta?

Un estudio israelí investigó el efecto de la miel sobre la tos nocturna y los problemas para dormir debido a infecciones respiratorios en 300 niños (entre 1 y 5 años). 200 de ellos tomaron 10 g de miel antes de ir a la cama. Los otros 100, recibieron extracto de dátil como placebo, ya que tiene un color y una consistencia parecida.

Los padres afirmaron que la miel parecía mejorar los síntomas: la tos disminuyó en frecuencia y gravedad.

Esto es porque la miel tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antisépticas. No cura el dolor de garganta ni fortalece el sistema inmune, pero puede calmar los síntomas.

Un tarro con miel

MITO 4: “LAS BACTERIAS SON MALAS PARA LA SALUD”

Cuando pensamos en bacterias, lo primero que nos viene a la mente son enfermedades e infecciones. Es cierto que el cuerpo tiene bacterias “malas”, pero también hay una enorme cantidad de bacterias saludables (unos 1,5 kg).

Estos organismos que viven en el tracto digestivo de los humanos se conocen como microbioma o flora intestinal. Juegan un papel crítico en fortalecer nuestro sistema inmune.

El microbioma ayuda a desarrollar la pared intestinal y las funciones inmunes del intestino, que son esenciales para la salud del sistema inmunitario. La disbiosis puede llevar a trastornos inmunológicos como asma, esclerosis múltiple y artritis reumatoide.

Un tarro con col fermentada

Una flora intestinal saludable es esencial para un sistema inmune fuerte. ¿Quieres saber cómo ayudar al cuerpo mediante una dieta saludable? Los alimentos ricos en fibra y con propiedades probióticas tienen un efecto positivo en tu flora.

Para concluir, aquí os voy a dejar algunos de los muchos complementos que pueden acompañar a vuestros alimentos en vuestra dieta. Tienen buenas reseñas y yo he probado alguno que otro ¡Y me han sentado de maravilla!

Cáscaras NaturaForte de Psyllium Husk 1000g – Vegano – Rico en fibra y mucílago – Sin gluten – Psyllium Husk – Superfood Low-Carb

61L%2BzMhfXYL. AC SL1200 Alimentos que refuerzan el sistema inmune

Cáscara de Psyllium – Suplemento de Fibra Psyllium 500mg – 120 Cápsulas (Suministro Para 2 Meses) de Earths Design

71bkfttkpNL. AC SL1500 Alimentos que refuerzan el sistema inmune

El suplemento original de fibra de limpieza vegana – Pure for Men

Pure for Men - El suplemento original de fibra de limpieza vegana - Fórmula patentada comprobada (120 Cápsulas Con Aloe)

Espero que os haya aportado la información suficiente y que os sirva de utilidad.

Y no lo olvides, tanto si eres deportista como si no… ¡Incorpora alimentos saludables a tu dieta y fortalece tu sistema inmune!

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