Extremoduro, conciertos de despedida en Madrid, Bilbao, Cáceres, Santiago, Murcia... hazte ya con una entrada

La gira de conciertos de Extremoduro reubicada en 2021 no ha agotado todavía las entradas para ninguna de sus citas, aunque hay varias fechas con una gran demanda.

En Santiago de Compostela, según la web de Extremoduro quedan 166 entradas a la venta, 250 para Cáceres y 331 para Bilbao, del resto de ciudades y aforos no ofrecen esos datos.

Casi todos los conciertos se harán en recintos de gran capacidad.

Esta gira de despedida es un adiós aplazado en su día por la actual situación sociosanitaria.


Extremoduro conciertos de 2021:

VIERNES 14 MAYO VALENCIA Auditorio Marina Sur

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SABADO 15 MAYO VALENCIA Auditorio Marina Sur

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VIERNES 21 MAYO MURCIA La FICA

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SÁBADO 22 MAYO MURCIA La FICA

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SÁBADO 29 MAYO SANTIAGO DE COMPOSTELA Monte de Gozo

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VIERNES 04 JUNIO MADRID Auditorio Miguel Ríos

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SÁBADO 05 JUNIO MADRID Auditorio Miguel Ríos

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SÁBADO 12 JUNIO CÁCERES Recinto Feria

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SÁBADO 19 JUNIO SEVILLA Estadio de La Cartuja

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VIERNES 25 JUNIO BARCELONA Parc del Fòrum

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SÁBADO 26 JUNIO BARCELONA Parc del Fòrum

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SÁBADO 17 JULIO BILBAO Kobetamendi

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SÁBADO 30 JULIO MADRID Auditorio Miguel Ríos

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SÁBADO 31 JULIO MADRID Auditorio Miguel Ríos

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Arranca la iniciativa para salvar al Mar Menor con la recogida de firmas

Distintos colectivos de la zona pretenden llevar medio millón de rúbricas al Congreso y solicitar así la personalidad jurídica propia para la albufera

De forma simultánea, en varios puntos de la Región, Murcia, Cartagena y Cabo de Palos, los colectivos que promueven esta iniciativa legislativa popular recogían ya firmas para luchar por darle ese reconocimiento a la laguna. La plaza de Santo Domingo de la capital ha sido uno de los escenarios. Teresa Conesa, integrante del colectivo Banderas Negras, insiste en que los murcianos no se pueden quedar en evidencia en la lucha contra la degradación del Mar Menor. Aseguraba que son ciudades de otras partes de España las que protegen este enclave y que deben ser ahora los propios murcianos los que den un paso hacia adelante.

Eduardo Salazar, profesor de la UMU especializado en Derecho Ambiental y uno de los promotores de la iniciativa, pide que se firme para que el Mar Menor como ecosistema tenga derechos frente al resto de personas físicas y jurídicas. Además, recalca la importancia de este ejercicio de democracia directa para conseguir que esta petición se convierta en una realidad.

Además, Salazar insiste que en 30 años denominando a la albufera como espacio natural protegido, no ha servido para conservarlo como tal.

COLABORACIÓN VECINAL

Todos estos colectivos han tenido el apoyo de decenas de murcianos que han ido acercándose a la Plaza de Santo Domingo a firmar para colaborar en la defensa de los Derechos de Protección y Conservación de la laguna.

Consideran que el Mar Menor es un bien para la Región de Murcia y que lo podemos perder todo. Están convencidos de que es momento de dejar de echarse la culpa y colaborar en esta iniciativa popular que «es bastante sensata y positiva». Los vecinos de la Región también han transmitido la pena que sienten al ver la degradación que ha alcanzado el Mar Menor.

El largo camino para lograr el medio millón de firmas ha comenzado. Este domingo, día 29, se recogerán también en Los Alcázares.

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La muerte de Maradona deja a todo un país desolado

Esta noche aún dominan la incredulidad y el estupor en Argentina. Han asomado ya las primeras lágrimas. Han sonado los cánticos de homenaje de una pequeña multitud en torno al Obelisco de Buenos Aires. Hay vigilias improvisadas junto a sus dos estadios, el Diego Armando Maradona de Argentinos Juniors y la Bombonera de Boca. Pero la auténtica despedida empieza en unas horas.La presidencia de la República Argentina calcula que hasta un millón de personas acudirán al velatorio en la Casa Rosada. La ciudad se prepara a toda prisa para unos días extraordinarios, emotivos y llenos de riesgos.

El luto nacional, decretado por el presidente Alberto Fernández, durará tres días. El desfile multitudinario, al menos dos. Se confía en que dos jornadas completas, jueves y viernes, ofrezcan tiempo suficiente para que quienes lo deseen puedan pasar junto al féretro y rendir tributo sentimental a un ídolo inmensamente popular. Será una pesadilla logística, agravada por la pandemia. Los infectólogos ruegan a la policía que imponga distancias, distribuya alcohol en cantidades masivas y evite las aglomeraciones. Pero temen un desastre.

Nada es más importante ahora que la muerte de Diego Armando Maradona. El presidente de la República ha suspendido todas sus actividades oficiales hasta el domingo. Los ministerios de Seguridad, Salud y Defensa participan en la confección de un plan de urgencia con un doble objetivo: que el duelo colectivo discurra con orden y que se produzca el menor número posible de contagios. En principio, la idea del trazado establece que la multitud se acerque a la Casa Rosada por la Avenida de Mayo, que las entradas se realicen de uno en uno en el edificio presidencial por la entrada de Balcarce 25 y que, tras un breve recorrido por el salón exterior donde se encontrará la capilla ardiente, salgan por Balcarce 50.

Alberto Fernández, seguidor de Argentinos Juniors, el primer club profesional de Maradona, expresó su deseo de que se controlara al segundo el tiempo de los visitantes en el espacio cerrado de la capilla ardiente. Mientras el presidente hablaba para un espacio radiofónico dando detalles sobre los preparativos, una brigada de trabajadores retiraba a toda prisa los andamios que flanqueaban la Casa Rosada por el lado de Balcarce. Todo tenía que estar perfecto. Fue Claudia Villafañe, la exesposa del futbolista y madre de sus hijas Dalma y Giannina, quien decidió que la última cita de Maradona con sus fieles tuviera lugar en un palacio de Gobierno en lugar de un estadio.

El presidente recordó que Maradona, siempre peronista, le visitó en la Casa Rosada en diciembre pasado, pocos días después del acceso de Alberto Fernández a la jefatura del Estado. Maradona se presentó en pantalón corto y así se asomó a saludar desde el balcón sobre la plaza de Mayo, el mismo que utilizaba Juan Domingo Perón. A nadie le importó.

Fernández se emocionó al recibir una camiseta de la selección nacional dedicada y firmada: “Para Alberto, con mi corazón de pueblo”, escribió quien fue el mejor futbolista y, además, muchas otras cosas, muy buenas algunas, muy malas otras. El ministro de Economía, Martín Guzmán, corrió como un adolescente desde su despacho (separado de la Casa Rosada por una calle) para que le firmara también a él una camiseta, la de Gimnasia y Esgrima, el club de La Plata del que es “hincha” y del que Maradona era técnico

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Alimentos que refuerzan el sistema inmune

El sistema inmune es la defensa de nuestro cuerpo ante organismos u otros invasores que puedan provocar infecciones.

Por ello, es importante que nuestro sistema inmunológico este fuerte y así evitemos ciertas enfermedades.

Aquí os voy a presentar algunos de los mitos sobre los alimentos que ayudan a reforzar nuestro sistema y para aquellos fanáticos del deporte os servirá de gran ayuda.

MITO 1: “LA VITAMINA C NOS PROTEGE DE UN RESFRIADO COMÚN”

La suficiente ingesta de vitamina C (ácido ascórbico) es importante para mantener el sistema inmunitario en forma. Según expertos se recomienda ingerir mínimo 90g de vitamina C al día.

Alimentos ricos en vitamina C:

Pimiento (140 mg por 100 g)
Coles de Bruselas (110 mg por 100 g)
Brócoli (95 mg por 100 g)
Frutas cítricas (50 mg por 100g)

Limones y naranjas

Hemos oído muchas veces que aumentar la ingesta de vitamina C durante los meses más fríos nos puede proteger de resfriados. En realidad, esta afirmación no está probada científicamente. Aun así, tomar más de 200 mg puede disminuir la duración de un resfriado, pero no hace falta que te tomes ningún complemento para alcanzar esta cantidad, basta con seguir una dieta rica en fruta y verdura. La vitamina C es soluble al agua, así que la fruta y la verdura debe lavarse bien pero rápido, y las verduras deberían cocinarse al vapor para evitar la pérdida de valor nutricional.

MITO 2: “LA LECHE DE VACA PRODUCE MUCOSIDAD”

Mucha gente no bebe leche de vaca cuando tiene un resfriado, tos o dolor de garganta porque creen que incrementa la producción de mucosidad y ralentiza el proceso de recuperación. ¿Pero es realmente cierto? No hay pruebas científicas que lo confirmen.

Un vaso de leche de vaca

Tradicionalmente , la leche de vaca se considera uno de los elementos más completos que existen, aun que en los últimos tiempos se han multiplicado en número de personas que son, o creen serlo, intolerantes a la lactosa.

Ahora bien, la leche de vaca para los deportistas es súper recomendada. Pues es una leche que tiene una amplia fuente de proteínas de elevada calidad. También aporta al organismo vitaminas y calcio, por lo que, si no tienes ningún tipo de alergia a este alimento ¡No dudes en incluirla en tu dieta!

He encontrado unos complementos alimenticios con muy buenas reseñas y os voy a dejar el enlace para que podáis echar un ojo y realizar la compra de manera sencilla:

Suplemento de nutrición con vitaminas, minerales y proteínas – Meritene® FUERZA Y VITALIDAD 

Batido 25G de proteína sabor chocolate – YoPRO Pack 8 unidades

Ensure Max Protein – Alto contenido en proteínas, batido nutricional, sabor a chocolate

MITO 3: “LA MIEL FORTALECE EL SISTEMA INMUNITARIO”

El té con miel es un remedio común para los resfriados. ¿Pero realmente este edulcorante natural nos ayuda a fortalecer el sistema inmune?¿Puede prevenir o calmar el dolor de garganta?

Un estudio israelí investigó el efecto de la miel sobre la tos nocturna y los problemas para dormir debido a infecciones respiratorios en 300 niños (entre 1 y 5 años). 200 de ellos tomaron 10 g de miel antes de ir a la cama. Los otros 100, recibieron extracto de dátil como placebo, ya que tiene un color y una consistencia parecida.

Los padres afirmaron que la miel parecía mejorar los síntomas: la tos disminuyó en frecuencia y gravedad.

Esto es porque la miel tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antisépticas. No cura el dolor de garganta ni fortalece el sistema inmune, pero puede calmar los síntomas.

Un tarro con miel

MITO 4: “LAS BACTERIAS SON MALAS PARA LA SALUD”

Cuando pensamos en bacterias, lo primero que nos viene a la mente son enfermedades e infecciones. Es cierto que el cuerpo tiene bacterias “malas”, pero también hay una enorme cantidad de bacterias saludables (unos 1,5 kg).

Estos organismos que viven en el tracto digestivo de los humanos se conocen como microbioma o flora intestinal. Juegan un papel crítico en fortalecer nuestro sistema inmune.

El microbioma ayuda a desarrollar la pared intestinal y las funciones inmunes del intestino, que son esenciales para la salud del sistema inmunitario. La disbiosis puede llevar a trastornos inmunológicos como asma, esclerosis múltiple y artritis reumatoide.

Un tarro con col fermentada

Una flora intestinal saludable es esencial para un sistema inmune fuerte. ¿Quieres saber cómo ayudar al cuerpo mediante una dieta saludable? Los alimentos ricos en fibra y con propiedades probióticas tienen un efecto positivo en tu flora.

Para concluir, aquí os voy a dejar algunos de los muchos complementos que pueden acompañar a vuestros alimentos en vuestra dieta. Tienen buenas reseñas y yo he probado alguno que otro ¡Y me han sentado de maravilla!

Cáscaras NaturaForte de Psyllium Husk 1000g – Vegano – Rico en fibra y mucílago – Sin gluten – Psyllium Husk – Superfood Low-Carb

Cáscara de Psyllium – Suplemento de Fibra Psyllium 500mg – 120 Cápsulas (Suministro Para 2 Meses) de Earths Design

El suplemento original de fibra de limpieza vegana – Pure for Men

Pure for Men - El suplemento original de fibra de limpieza vegana - Fórmula patentada comprobada (120 Cápsulas Con Aloe)

Espero que os haya aportado la información suficiente y que os sirva de utilidad.

Y no lo olvides, tanto si eres deportista como si no… ¡Incorpora alimentos saludables a tu dieta y fortalece tu sistema inmune!

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